Cours de Tai Chi Chuan a Redon

  • Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois , où le relâchement est privilégié.
  • Cette discipline repose sur le travail du Qi (l’énergie vitale).
  • Il se pratique seul lors, de l’exécution d’une forme (chorégraphie),
    ainsi  qu' au contact d’un partenaire .

Ce que n’est pas le Tai Chi Chuan

  • Une gymnastique douce.
  • Une danse composée d’arabesques dénuées de sens.
  • Un art martial externe pratiqué plus lentement.
  • Un sport de combat.

Tai Chi Chuan (Taichi) ou Taiji Quan

Quelques soit le styles étudié, aucun enseignement authentique ne se limite à un seul aspect.
Le Taiji Quan englobe différentes composantes, impossibles à dissocier les unes des autres sans le vider de sa substance.

  • Ji Ben Gong : Échauffements spécifiques, étirements, préparation au relâchement.
  • Song Gong : Travail du relâchement profond.
  • Qi Gong : Travail énergétique.
  • Tui Shou  : Travail à deux, avec contact préétabli.
  • Ba Men : Travail des 8 énergies du Taiji Quan. 
  • Tao Lu : Forme codifiée ou chorégraphie.
  • Yong Fa : Applications techniques des gestes de la forme. 
  • San Shou : Travail à deux, sans contact préétabli.

Ce qu’il faut savoir

  • Cette discipline demande de la persévérance, de la rigueur ainsi que de l’assiduité afin de bénéficier à long terme de ses bienfaits sur la santé.
  • L’enseignement de cet art est réglementé et doit être dispensé par un professeur expérimenté et diplômé.
  • Depuis le 5 mars 2013, le Tai Chi Chuan est officiellement reconnu comme thérapie complémentaire par l’Académie Française de médecine

Pratiqué régulièrement, cette discipline améliore

  • Le calme, l’ancrage, l’équilibre, le recentrage.
  • La souplesse, la conscience corporelle.
  • La gestion du stress, le lâcher-prise.
  • Le relâchement, l'énergie interne.
  • La confiance en soi, la concentration ...

 



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