• Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois , où le relâchement est privilégié.
• Cette discipline repose sur le travail du Qi (l’énergie vitale).
• Il se pratique seul lors, de l’exécution d’une forme (chorégraphie),
  ainsi  qu' au contact d’un partenaire .

• Une gymnastique douce.
• Une danse composée d’arabesques dénuées de sens.
• Un art martial externe pratiqué plus lentement.
• Un sport de combat.

Quelques soit le styles étudié, aucun enseignement authentique ne se limite à un seul aspect.
Le Taiji Quan englobe différentes composantes, impossibles à dissocier les unes des autres sans le vider de sa substance.

• Ji Ben Gong : Échauffements spécifiques, étirements, préparation au relâchement.
• Song Gong : Travail du relâchement profond.
• Qi Gong : Travail énergétique.
• Tui Shou  : Travail à deux, avec contact préétabli.
• Ba Men : Travail des 8 énergies du Taiji Quan. 
• Tao Lu : Forme codifiée ou chorégraphie.
• Yong Fa : Applications techniques des gestes de la forme. 
• San Shou : Travail à deux, sans contact préétabli.

• Cette discipline demande de la persévérance, de la rigueur ainsi que de l’assiduité afin de bénéficier à long terme de ses bienfaits sur la santé.
• L’enseignement de cet art est réglementé et doit être dispensé par un professeur expérimenté et diplômé.
• Depuis le 5 mars 2013, le Tai Chi Chuan est officiellement reconnu comme thérapie complémentaire par l’Académie Française de médecine. 

• Le calme, l’ancrage, l’équilibre, le recentrage.
• La souplesse, la conscience corporelle.
• La gestion du stress, le lâcher-prise.
• Le relâchement, l'énergie interne.
• La confiance en soi, la concentration ...

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